ekilu - healthy recipes & plan

Ταΐστε τη ζωή σας.

Παλαιότερα γνωστό ως Nooddle, το ekilu σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής μέσα από εξαιρετικό φαγητό, κίνηση και προσοχή. Αποκτήστε πρόσβαση σε 2000+ συνταγές με ελάχιστα συστατικά και παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθώς εργάζεστε προς την εξεύρεση ισορροπίας μέσω των καθημερινών υγιεινών συνηθειών.

2 εκατομμύρια λήψεις σε όλο τον κόσμο

Εμφανίζεται στα Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan και πολλά άλλα!

–

Ο οδηγός σου για να είσαι καλά

Έχετε μόνο μία ζωή και θέλουμε να σας βοηθήσουμε να κάνετε τη δική σας όσο πιο υγιή, ευτυχισμένη και μεγαλύτερη μπορεί να είναι! Εξάλλου, η υγεία υπερβαίνει τις περιοριστικές δίαιτες, τις ρουτίνες προπόνησης ή τις συνήθειες της μόδας. Αντίθετα, ξεκινήσαμε να δημιουργήσουμε έναν οδηγό που σας δίνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε μακροπρόθεσμες υγιεινές συνήθειες που ακολουθούν ένα βασικό στοιχείο: την ισορροπία! Μια μακροπρόθεσμη, βιώσιμη συνήθεια του τρόπου ζωής που σας προετοιμάζει για επιτυχία, βελτιώνοντας παράλληλα τη σχέση σας με το μυαλό, την υγεία και το σώμα σας.

Παλαιότερα γνωστή ως Nooddle, επεκτείναμε την εφαρμογή μας για να σας προσφέρουμε ακόμη μεγαλύτερη πρόσβαση σε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής – διατηρώντας όλα όσα αγαπούν οι χρήστες μας, όπως τη βιβλιοθήκη συνταγών, το καλάθι αγορών και τα σχέδια γευμάτων, και προσθέτοντας μερικές συναρπαστικές νέες λειτουργίες που θα σας βοηθήσουν να είστε καλά με όλη τη σημασία της λέξης!

Παρουσιάζουμε το ekilu Balance Tracker

Η εύρεση της ισορροπίας είναι το κλειδί για ένα υγιές μυαλό και σώμα. Παρακολουθήστε την πρόοδό σας καθώς ορίζετε και επιτυγχάνετε τους στόχους ευεξίας σας για διατροφή, κίνηση και επίγνωση.

Τρώτε καλά 🥗: Δημιουργήστε μια ισορροπημένη διατροφή που θρέφει το σώμα και το μυαλό σας με τροφές που αγαπάτε.

Κινηθείτε συχνά 💪: Κινηθείτε καθημερινά για να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, να αυξήσετε τη σεροτονίνη σας και να έχετε καλύτερη συγκέντρωση και ύπνο.

Να είστε προσεκτικοί: Αφιερώστε λίγα λεπτά για να πάρετε μια βαθιά αναπνοή, να ανακουφίσετε το άγχος και την ένταση και απλά να είστε.

👑 ekilu Premium 👑

Κάντε αναβάθμιση σε premium για 6,99 $/μήνα και αποκτήστε ακόμα πιο απίθανα χαρακτηριστικά:

Εξοικονομήστε χρόνο με εξατομικευμένα ισορροπημένα προγράμματα γευμάτων και αυτοματοποιημένες λίστες παντοπωλείων!

Δείτε λεπτομερείς διατροφικές αναλύσεις για κάθε συνταγή στην εφαρμογή

Παρακολουθήστε την ισορροπία των γευμάτων σας με βάση τη μέθοδο Υγιεινής Διατροφής Πιάτου

Λάβετε συστάσεις για γεύματα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους διατροφικούς σας στόχους

Πρόσβαση σε premium συνταγές, κατηγορίες γευμάτων και πολλά άλλα!

Τα χαρακτηριστικά μας

2000+ πρωτότυπες συνταγές

Έχετε ανοίξει ποτέ το ψυγείο σας και δεν είχατε ιδέα τι να φτιάξετε; Η βιβλιοθήκη μας με 2000+ πρωτότυπες συνταγές είναι γεμάτη με νόστιμα γεύματα με ελάχιστα συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να σας εξοικονομούν χρόνο και χρήμα, ενώ λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, συχνά με υλικά που έχετε ήδη στη διάθεσή σας!

Προγραμματισμός γευμάτων; - Το έχουμε καλύψει.

Αποκτήστε το δικό σας πρόγραμμα γευμάτων εξατομικευμένο μόνο για τις διατροφικές σας προτιμήσεις και τις διατροφικές σας ανάγκες. Εργαστείτε για μια ισορροπημένη διατροφή με μια εβδομαδιαία λίστα με νόστιμες συνταγές που είναι απλές και εύκολες στη δημιουργία!

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Σας δίνουμε ακόμη και τη λίστα αγορών 😊

Η Μέθοδος Υγιεινής Διατροφής Πιάτου

Για κάθε γεύμα ekilu που φτιάχνετε στο Premium, ρίξτε μια εσωτερική ματιά στο πόσο κοντά είστε στην επίτευξη του ιδανικού ισορροπημένου πιάτου, σύμφωνα με τη μέθοδο Υγιεινής Διατροφής Πιάτου!

Συμπληρώστε τη διατροφή σας με θρεπτικές πρωτεΐνες, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως και λάβετε εξατομικευμένες συστάσεις για γεύματα που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας! Επιπλέον: δείτε τις διατροφικές πληροφορίες κάθε γεύματος που φτιάχνετε για να αποκτήσετε ακόμα περισσότερες πληροφορίες 😋

Μάθετε μαζί μας

Λάβετε πρακτικές γνώσεις για την επίτευξη ισορροπίας σε όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Οι προαιρετικές μας ενότητες εκμάθησης καλύπτουν τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, την ενσυνειδητότητα και τις οργανωτικές οδηγίες για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τον τρόπο ζωής των ονείρων σας.

Συνδεθείτε στο Google Health

Θέστε καθημερινούς και εβδομαδιαίους στόχους για κίνηση και επίγνωση, ενθαρρύνοντάς σας να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας για να κάνετε περισσότερα βήματα, να βγείτε έξω, να αναπνεύσετε και απλώς να «είσαι» δίπλα σε όλους τους καθημερινούς περισπασμούς της ζωής.

Προσθέστε βήματα και προσεκτικά λεπτά με μη αυτόματο τρόπο ή απλώς συνδέστε το Google Health για συγχρονισμό με την εφαρμογή. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να δείτε πώς η διατροφή, η κίνηση και η ενσυνειδητότητά σας συνεργάζονται για να επιτύχετε έναν πραγματικά ισορροπημένο τρόπο ζωής, ενδυναμώνοντας έναν πιο υγιεινό, πιο χαρούμενο τρόπο ζωής βασισμένο σε ρεαλιστικούς στόχους που σας κάνουν να νιώθετε καλά!

Έχετε ερωτήσεις; Στείλτε μας μια γραμμή στο hello@ekilu.com